Ergonomie: preventieve stretching en tonificatie-oefeningen
Omschrijving
De meest voorkomende klachten van mensen die een bureaujob doen zijn:
- rugklachten
- ademhalingsziekten
- carpaletunnelsyndroom
- tendinitis van de bovenste ledematen
Voorkomen is dus de boodschap, gezien de kosten voor absenteïsme hoog kunnen oplopen.
Voor wie is deze opleiding bestemd?
Werknemers die een zittend beroep uitoefenen:
- werken aan pc/laptop
- vele uren in auto doorbrengen
Voorkennis
Er is geen voorkennis vereist.
×
![]()
Programma
Theoretisch luik
- Om het waarom van praktische tips te begrijpen, is het nodig om eerst een basiskennis over de bouw en werking van vooral de rug, schouders, pols en nek te behandelen
- Hier kan reeds ingespeeld worden op specifieke casussen (vragen en verwachtingen)
Praktisch luik
- Preventie: wat kunt u zoal doen ter preventie van nek-, schouder, - pols en rugklachten?
- Stretching en tonificatie oefeningen van de juiste spiergroepen
- Een vaak vergeten oorzaak van nek-, schouder- en rugklachten is het feit dat bepaalde spiergroepen te kort of te zwak zijn om de belasting optimaal te kunnen verdragen. Hier wordt u een korte oefenreeks aangereikt die mits regelmatige uitvoering een goede preventieve werking heeft
- Ook hier kan ingespeeld worden op specifieke casussen
info
wishlist
print of download