Ergonomie (Code 95 - Thema 3)

Als chauffeur weet u hoe zwaar het werk kan zijn voor uw lichaam, vooral voor uw rug. In onze ergonomie opleiding leert u hoe u rugklachten kunt voorkomen door juiste tiltechnieken en hoe u op de meest verantwoorde manier uit uw cabine kunt stappen. Deze bijscholing richt zich niet alleen op het beheersen van fysieke risico’s, maar benadrukt ook het belang van een goede gezondheid als chauffeur. U ontvangt waardevolle tips over voeding, stressbeheersing en het voorkomen van afleidingen tijdens het rijden. De opleiding voldoet aan de eisen voor Code 95 en helpt u om gezond en veilig achter het stuur te blijven.

Als chauffeur weet u hoe zwaar het werk kan zijn voor uw lichaam, vooral voor uw rug. In onze ergonomie opleiding leert u hoe u rugklachten kunt voorkomen door juiste tiltechnieken en hoe u op de meest verantwoorde manier uit uw cabine kunt stappen. Deze bijscholing richt zich niet alleen op het beheersen van fysieke risico’s, maar benadrukt ook het belang van een goede gezondheid als chauffeur. U ontvangt waardevolle tips over voeding, stressbeheersing en het voorkomen van afleidingen tijdens het rijden. De opleiding voldoet aan de eisen voor Code 95 en helpt u om gezond en veilig achter het stuur te blijven.

• Chauffeurs met rijbewijs  C, C+E, C1, C1+E  met code 95
• Chauffeurs met  een gecombineerd rijbewijs C en D met code 95

Er is geen specifieke voorkennis vereist.

• Een geldig rijbewijs C of C en D met code 95
• Nederlandse taal
• Maximum 20 chauffeurs
• 7 uur effectieve lestijd = 7 kredietpunten = kom op tijd!

Breng uw identiteitskaart mee voor de juiste informatie op uw attest.

Fysieke risico's

• Intro
• Overzicht
• Preventie
• Persoonlijke Beschermingsmiddelen

Ergonomie

• Risicohandelingen en houdingen
• Zit- en bewegingspatronen
• Werkplaats
• Heffen / Dragen / Reiken
• Oefeningen in goederenbehandeling

Fysieke en mentale gezondheid

• Voeding
• Alcohol
• Drugs
• Medicatie
• Vermoeidheid
• Afleidingen achter het stuur
• Stress

zie speciale instructies FODMOB