Slimmer omgaan met stress en werkdruk


Ervaart u regelmatig werkdruk en dagelijkse stress?
Webinar Persoonlijke vaardigheden 210218

Introductie

Leer slimmer omgaan met stress en werkdruk in deze praktische opleiding. U ontdekt effectieve technieken om uw stressniveau te beheersen, uw productiviteit te verhogen en een gezonde balans tussen werk en privé te creëren. Of u nu leiding geeft aan een team of uw eigen werk beter wilt organiseren, deze cursus biedt u de tools om werkgerelateerde stressfactoren onder controle te krijgen.


Tijdens de opleiding "Slimmer omgaan met stress en werkdruk" leert u niet alleen uw grenzen beter te bewaken, maar krijgt u ook diepgaand inzicht in de oorzaken van stress en hoe u deze kunt aanpakken. Verken de beste strategieën om werkdruk te verlichten en zet de eerste stap naar een gezondere en productievere werkhouding.

Omschrijving

Deze opleiding biedt u praktische handvatten om stress op het werk beter te beheersen en een gezonde balans te vinden in uw dagelijkse leven. U leert hoe u stressvolle situaties kunt herkennen en met effectieve technieken kunt aanpakken. Door het verwerven van inzichten in stressmechanismen en het ontwikkelen van een stressbestendige mindset, krijgt u meer controle over uw werkdruk en verhoogt u uw veerkracht.


De cursus behandelt diverse thema's, zoals het creëren van een gezonde hart-brein balans, het ontwikkelen van een positieve stressmindset en het vergroten van uw focus. Bovendien leert u uw persoonlijke grenzen bewaken, uw energie beter verdelen en uw productiviteit te verhogen zonder overbelasting. Of u nu een leidinggevende bent of een medewerker die zoekt naar een betere werk-privébalans, deze opleiding geeft u de tools om met minder stress meer werkplezier te ervaren.


Deze opleiding is erkend door de FOD Volksgezondheid voor het functiecomplement.

Voor wie is deze opleiding bestemd?

Leidinggevenden en medewerkers die te maken hebben met werkgerelateerde stress en druk.

Programma

  1. Stress: klacht of kracht?

In deze sessie leert u een nieuwe kijk op stress als natuurlijke reactie van het lichaam. U ontdekt hoe stress kan worden omgezet in kracht door inzicht te krijgen in de verschillende factoren die uw veerkracht en werkplezier beïnvloeden. U leert hoe u stress slim kunt beheren en een gezonde balans kunt behouden.

  1. Hart-brein balans: van stress naar rust

Leer hoe u de balans tussen hart, brein en ademhaling kunt herstellen om stressvolle situaties effectiever aan te pakken. Praktische technieken, zoals ritmische ademhaling, helpen u uw focus en concentratie te verbeteren, zodat u helder blijft denken en beter functioneert.

  1. Een krachtige stressmindset

Ontwikkel een positieve kijk op stress en ontdek hoe dit uw energie, creativiteit en werkplezier kan verhogen. Met een stimulerende mindset leert u stress te zien als een hulpbron, wat uw welzijn en vitaliteit verbetert.

  1. Focus en breinvriendelijk werken

Begrijp hoe uw hersenen werken en waarom multitasken niet productief is. U krijgt een stappenplan om uw focus te trainen, waardoor u efficiënter en met meer voldoening werkt. Met de prioriteitenmatrix leert u wat écht belangrijk is en hoe u productief blijft op een gezonde manier.

Carine Dewulf

Carine is master bedrijfspsychologie. Begrijpen wat mensen doen, wat hen beweegt en drijft, dat was haar drijfveer om psychologie te studeren.

Na het volgen van verschillende professionele coachopleidingen zette ze in 2017 de stap naar het zelfstandig ondernemerschap. Ze begeleidt particulieren en organisaties naar meer veerkracht en werkgeluk. Dit doet ze via individuele loopbaancoaching, stress- en burn-outcoaching en perfectionismecoaching en via lezingen en workshops in bedrijven en organisaties. Daarnaast is ze ook actief als praktijkassistent aan de UGent bij de Vakgroep Werk, Organisatie en Samenleving waar ze stagiairs begeleidt bij de overgang van studeren naar de arbeidsmarkt. Carine houdt van bijleren en zich verder ontwikkelen en integreert deze nieuwe kennis en methodieken graag in haar werk.

Carine is enthousiast als ze haar inzichten en ervaringen kan delen. Ze gelooft in het potentieel en de kracht van elk individu en motiveert haar klanten graag om nieuwe paden te bewandelen, te experimenteren, te durven

Carlo Van Hulle

Carlo is opgeleid als kinesitherapeut en werkte meer dan 25 jaar in de klassieke, homeopatische en orthomoleculaire farmaceutische industrie en heeft ook ervaring als kinesitherapeut in een woonzorgcentrum. Hij volgde heel wat aanvullende opleidingen tot stress- en burn-outcoach, hartcoherentiecoach, slaapcoach en een opleiding in de chronische en acute hyperventilatie.

Daarnaast geeft hij in zijn therapie ook Yin Yoga en Qi Gong lessen en ondersteuning.

Carlo wil zijn kennis graag delen om mensen te helpen hun lichaam terug in balans te brengen. Hij is er van overtuigd dat er harmonie dient te zijn tussen lichaam en geest, waarin ademhaling, relaxatie en rust in het hoofd cruciale factoren zijn.

Carlo Van Hulle

Carine Dewulf

Escala helpt u graag in uw continu streven naar verbetering en professionalisering.
Via in-house opleidingen, advies en begeleiding biedt Escala de nodige ondersteuning.