Veerkracht opbouwen met hartcoherentie

Hartcoherentie is een eenvoudige techniek waarbij u met uw ademhaling rust en balans brengt in uw lichaam.  

Ons hart klopt niet altijd even snel. Uw hartslag versnelt als u inademt en vertraagt als u uitademt. Als het versnellen en vertragen van uw hartslag tijdens het ademen elkaar met een regelmaat afwisselen, dan spreken we van hartcoherentie.  

Wanneer u hartcoherent bent, geeft uw hart signalen aan het brein dat alles 'oké' is en dat er geen stresshormonen aangemaakt moeten worden. Uw oeroude stresssysteem komt tot rust.  Het autonome zenuwstelsel wordt via de ademhaling in evenwicht gebracht waardoor veerkracht wordt opgebouwd.

Hartcoherentietraining is wetenschappelijk onderbouwd en wordt succesvol ingezet bij onder andere burn-out, angsten en hyperventilatie – zowel preventief als curatief.

Door middel van hartcoherentie als zelfhulpmethode komt u tot een optimale samenwerking tussen hart, autonome zenuwstelsel en emotionele brein. U voelt al snel dat de stress en overprikkeling afneemt en dat u terug helder kan denken.

Hierdoor produceert het lichaam minder stresshormonen, zoals cortisol, en meer 'herstel' hormonen, zoals DHEA. Dit laatste is een hormoon welk veroudering, geheugenverlies, depressie en vermoeidheid tegengaat. Op deze manier verhoogt u uw veerkracht ten opzichte van stress. Verder zakt de waarde van cholesterol in het bloed en verbetert het immuunsysteem.

Door deze ademhalingstechniek toe te passen bouwt u veerkracht op, verlaagt u uw stressniveau en komt u emotioneel tot evenwicht. De verbinding met uzelf wordt hersteld.  

Volwassenen, zorgverleners, studenten, jongeren, …, iedereen die een eenvoudige 'tool' wil leren om zichzelf in balans te brengen. Onze noorderburen zetten de techniek onder andere in bij de politie en in Frankrijk krijgen jachtpiloten in het leger hartcoherentie training.

Voor deze opleiding is geen specifieke voorkennis vereist.