Slimmer omgaan met stress en werkdruk

Leer slimmer omgaan met stress en werkdruk in deze praktische opleiding. U ontdekt effectieve technieken om uw stressniveau te beheersen, uw productiviteit te verhogen en een gezonde balans tussen werk en privé te creëren. Of u nu leiding geeft aan een team of uw eigen werk beter wilt organiseren, deze cursus biedt u de tools om werkgerelateerde stressfactoren onder controle te krijgen.

Tijdens de opleiding "Slimmer omgaan met stress en werkdruk" leert u niet alleen uw grenzen beter te bewaken, maar krijgt u ook diepgaand inzicht in de oorzaken van stress en hoe u deze kunt aanpakken. Verken de beste strategieën om werkdruk te verlichten en zet de eerste stap naar een gezondere en productievere werkhouding.

Deze opleiding biedt u praktische handvatten om stress op het werk beter te beheersen en een gezonde balans te vinden in uw dagelijkse leven. U leert hoe u stressvolle situaties kunt herkennen en met effectieve technieken kunt aanpakken. Door het verwerven van inzichten in stressmechanismen en het ontwikkelen van een stressbestendige mindset, krijgt u meer controle over uw werkdruk en verhoogt u uw veerkracht.

De cursus behandelt diverse thema's, zoals het creëren van een gezonde hart-brein balans, het ontwikkelen van een positieve stressmindset en het vergroten van uw focus. Bovendien leert u uw persoonlijke grenzen bewaken, uw energie beter verdelen en uw productiviteit te verhogen zonder overbelasting. Of u nu een leidinggevende bent of een medewerker die zoekt naar een betere werk-privébalans, deze opleiding geeft u de tools om met minder stress meer werkplezier te ervaren.

Deze opleiding is erkend door de FOD Volksgezondheid voor het functiecomplement.

Leidinggevenden en medewerkers die te maken hebben met werkgerelateerde stress en druk.

1. Stress: klacht of kracht?

In deze sessie leert u een nieuwe kijk op stress als natuurlijke reactie van het lichaam. U ontdekt hoe stress kan worden omgezet in kracht door inzicht te krijgen in de verschillende factoren die uw veerkracht en werkplezier beïnvloeden. U leert hoe u stress slim kunt beheren en een gezonde balans kunt behouden.

2. Hart-brein balans: van stress naar rust

Leer hoe u de balans tussen hart, brein en ademhaling kunt herstellen om stressvolle situaties effectiever aan te pakken. Praktische technieken, zoals ritmische ademhaling, helpen u uw focus en concentratie te verbeteren, zodat u helder blijft denken en beter functioneert.

3. Een krachtige stressmindset

Ontwikkel een positieve kijk op stress en ontdek hoe dit uw energie, creativiteit en werkplezier kan verhogen. Met een stimulerende mindset leert u stress te zien als een hulpbron, wat uw welzijn en vitaliteit verbetert.

4. Focus en breinvriendelijk werken

Begrijp hoe uw hersenen werken en waarom multitasken niet productief is. U krijgt een stappenplan om uw focus te trainen, waardoor u efficiënter en met meer voldoening werkt. Met de prioriteitenmatrix leert u wat écht belangrijk is en hoe u productief blijft op een gezonde manier.

Deze opleiding is erkend door de FOD Volksgezondheid voor het functiecomplement.