Slaapcoaching (SF-VOV)

De sessie heeft als doel om inzicht te krijgen in slaap en de verschillende processen die de slaap beïnvloeden. Er wordt stilgestaan bij de meestvoorkomende slaapproblemen. Het belang van een goede slaaphygiëne wordt toegelicht en concrete tips worden aangereikt en besproken.

• Kennis over het slaapsysteem.
• Inzicht in het verband tussen de slaap en het functioneren.
• Kennis over de meestvoorkomende slaapproblemen (en de behandeling).
• Slaaphygiëne: wat is het en hoe beïnvloedt het onze slaap.
• Concrete tips om de slaap te verbeteren.

De sessie heeft als doel om inzicht te krijgen in slaap en de verschillende processen die de slaap beïnvloeden. Er wordt stilgestaan bij de meestvoorkomende slaapproblemen. Het belang van een goede slaaphygiëne wordt toegelicht en concrete tips worden aangereikt en besproken.

• Kennis over het slaapsysteem.
• Inzicht in het verband tussen de slaap en het functioneren.
• Kennis over de meestvoorkomende slaapproblemen (en de behandeling).
• Slaaphygiëne: wat is het en hoe beïnvloedt het onze slaap.
• Concrete tips om de slaap te verbeteren.

Iedereen die interesse heeft om meer te leren over slaap en aan de slag wilt gaan met concrete tips om de slaap en het functioneren te verbeteren.

• Toelichting van het slaapsysteem en de belangrijkste hormonen, effect van leeftijd, impact van licht, belang van regelmaat...
• Dag en nacht: hoe ze elkaar wederzijds beïnvloeden
• Slaaphygiëne: wat is het en hoe beïnvloedt het onze slaap
• Overzicht van de meestvoorkomende slaapproblemen (en de behandeling)
• Concrete tips om de slaap te verbeteren

Deze opleiding wordt in samenspraak met het Sociaal Fonds voor het Vrij Onderwijs Vlaanderen (SF-VOV) specifiek en exclusief georganiseerd voor medewerkers van de paritaire comité’s 152.01 en 225.01.

Behoort u niet tot deze categorie medewerkers en heeft u interesse in een soortgelijke opleiding in kalenderaanbod of als in house opleiding, contacteer ons via tine@escala.be.